Mais do que uma prática adotada por algumas religiões, o ato de meditar promove alterações químicas e fisiológicas comprovadas cientificamente e que proporcionam bem estar e melhora da saúde física, mental e espiritual.

A prática diária da meditação, aumenta a concentração, a criatividade, a capacidade de memorizar e de aprender. Ajuda a estabilizar suas emoções e melhora a autodisciplina entre tantos outros benefícios.

Além disso, meditar reduz a ansiedade, a irritabilidade, a tensão muscular, o estresse, a adrenalina e outros malefícios.

Como diria minha avó: Meditar é um Santo Remédio.

Então, vamos meditar?

Andréa Silveira
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